腿举的好处(举腿有什么好处)
大家好,小编小雪来为大家解答这个问题。举腿有什么好处,腿举的好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、抬腿作为大腿的重要运动,有着非常重要且不可替代的作用。
2、常规抬腿主要锻炼股四头肌。
3、因为抬腿没有身体重力的影响,一般可以用比较大的重量。
4、专业的抬腿可以达到1000公斤以上,可以充分刺激股四头肌,但也避免了腰部负重过大,也避免了由于核心肌肉不稳定而无法举起这么大的重量。
5、另外,抬腿还可以更好的锻炼腘绳肌。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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