经期前吃什么食物最好（经期后要吃什么食物比较好）

大家好，小编蜜蜜来为大家解答这个问题。经期后要吃什么食物比较好，经期前吃什么食物最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、因为经血的排出会导致大量微量元素和营养物质的排出，所以需要在月经前食用富含铁等微量元素的食物，如瘦肉、牛肉、动物内脏、菠菜等。可以预防缺铁性贫血的可能性。但要注意避免吃太多生冷食物，以防经期不适或经期延长。

2、月经初潮需要注意避免过度劳累和熬夜，戒烟戒酒，避免过度运动，避免吃太油腻的食物。避免压力过大，保持愉快的心情，防止内分泌系统紊乱，导致月经不调。月经的调节主要是体内激素变化引起的。如果出现功能障碍，可能会导致月经紊乱或闭经。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。