腰闪了如何快速恢复（小孩腰闪了如何快速恢复）

大家好，小编丹尼来为大家解答这个问题。小孩腰闪了如何快速恢复，腰闪了如何快速恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腰闪，又称腰肌纤维劳损，是由于姿势不正确或扭转引起的肌纤维损伤。

2、首先，要立即停止活动，可以做间歇性冷敷，用干毛巾包裹冰块，每两小时做一次冷敷，每次20分钟以上。

3、伤过两天可以局部热敷，不要按摩。

4、最好卧床休息3到4周，让受伤的软组织完全恢复。

5、这才是最重要的。

6、用消炎药对症治疗。

7、不是很疼的时候适当锻炼一下背部肌肉。

8、下床时保持腰部固定，逐渐增加活动量，休息时脱下。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。