女人吃什么有助于睡眠（女人吃什么有助于睡眠最好）

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1、女性吃以下食物有助于睡眠：一、蜂蜜具有良好的补气、益中、安神的功效，可用于治疗和预防神经衰弱；第二，温牛奶。

2、温牛奶中含有的色氨酸有镇静作用，能促进睡眠；三、菊花茶，菊花茶有放松神经的作用，可以帮助睡眠；四、香蕉，香蕉中含有的褪黑激素可以放松肌肉，促进睡眠。

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