消耗多少千卡减一斤（消耗多少千卡减一斤肉）

大家好，小编小鱼来为大家解答这个问题。消耗多少千卡减一斤肉，消耗多少千卡减一斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减掉一公斤大约需要3500卡路里。

2、也就是说，只要摄入3500卡路里，就会胖一斤。

3、在人体消耗的热量中，最关键的因素是人体的基础代谢。

4、提高基础代谢最好的方法就是运动，比如跑步、游泳、爬山、骑自行车。

5、当然，不要运动太久。

6、因为运动时间越长，效果越好。

7、运动时间过长会让身体更加疲劳，甚至导致肌肉受伤。

8、一定要记得适当运动。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。