孕妇耻骨痛怎么缓解(孕妇耻骨痛怎么锻炼)
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1、孕期耻骨疼痛,首先让自己不要太劳累,要适当休息,平时坐着的时候,要向后靠椅背坐直,给背部完整的支撑,平时不要提,举,推重物。
2、平时睡觉采取侧卧位,睡觉时在两小腿之间放一个小枕头。
3、如果耻骨疼痛严重,可以使用专业骨盆矫正带。
4、身体情况允许的话,可以采取游泳,减轻关节的压力。
5、在床上翻身移动时尽量平移。
6、也需要补充钙剂,缓解疼痛。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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