维生素C什么时间吃最好（维生素c什么时间吃最好最美白）

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1、服用维生素C的最佳时间是在两餐之间，如早餐后和午餐前，因此上午9-10点相对较好。

2、也可以在午饭后，晚饭前，也就是下午17-19点。

3、在此期间，维生素C可以充分发挥其生物利用度。

4、但是，上述耗时是一个特例。

5、既往已有明显的胃溃疡、十二指肠溃疡或上消化道出血、食管静脉曲张、胃肠黏膜糜烂。

6、这类患者不适合在两餐之间服用，因为维生素C属于某些酸性维生素。

7、因此，对于上述患者，应在饭后15-30分钟服用维生素C。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。