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高中生一天睡5个小时够吗(高中生一天睡5个小时会有危险吗)

2019-07-13 11:42:13健康814

大家好,小编兔兔来为大家解答这个问题。高中生一天睡5个小时会有危险吗,高中生一天睡5个小时够吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、高中生每天睡5个小时是不够的。这个年龄段的孩子每天应该睡7-9个小时,8小时睡眠最好充足,因为学习中重要的不是学习的时间,而是学习的效率和成绩。樵夫也是这么说的。一般来说,如果长期坚持每天只睡5个小时,昼夜节律就会紊乱。生物钟被打乱后,孩子会长期睡眠不足,第二天就会犯困,影响上课和学习的效果。一段时间后,孩子每天学习生活精力不足,会导致更大的压力和焦虑,会影响学习成绩。

高中生一天睡5个小时够吗(高中生一天睡5个小时会有危险吗)

2、要解决这个问题,首先家长要转变思维。盲目熬夜也不难。用第二天的学习状态和学习效率来换取熬夜的结果是不可取的。一般来说,每天都要制定一个详细的学习计划和具体工作的时间表。关键是提高自主学习的时间,在有限的时间内高效,给孩子一定的放松时间,充足的睡眠,缓解压力。这才是长期获得良好学习效率的方法。

这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。

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