缺钙吃什么食物（缺钙吃什么食物好得快）

大家好，小编小花来为大家解答这个问题。缺钙吃什么食物好得快，缺钙吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、缺钙时，人可能会得佝偻病，或者佝偻病和骨质疏松症。

2、这时候可以通过食物来补充钙，比如饼干或者含钙高的牛奶，普通牛奶或者含钙高的牛奶。

3、此外，还可以吃一些像虾皮这样的食物，富含钙质，可以达到有效补钙的目的。

4、在食用这些食物的同时，要注意增加阳光照射，因为阳光照射可以将皮肤中的维生素D转化为活性维生素D，促进钙的吸收和利用，有效改善骨骼健康。

5、缺钙时注意定期检查血钙水平。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。