孕期能吃蚕豆吗(孕期能吃蚕豆吗)
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1、孕期可以吃蚕豆,蚕豆和黄豆一样,富含植物蛋白,容易吸收,有利于胎儿的生长发育。
2、蚕豆还有一定的利尿作用,可以缓解孕期水肿。
3、蚕豆含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,防止便秘。
4、因为孕期黄体酮分泌过多会抑制肠道蠕动,经常导致便秘,所以吃蚕豆是非常有益的。
5、孕期注意营养均衡,多吃含蛋白质和铁、钙等微量元素的食物,如各种肉类,包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等。
6、还要多吃绿色蔬菜和绿叶蔬菜。
这篇文章到此就结束,希望能帮助到大家。
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